Pilates ist ein fantastisches Trainingssystem. Durch die Stärkung der Tiefenmuskulatur verbesserst du unter anderem Kraft, Kraft-Ausdauer, Muskelkoordination und deine Haltung. Bei diesem Einsteiger Kurs bekommst du in 8 Einheiten das Wissen und die Werkzeuge, um dieses Trainingssystem effektiv für dich zu nutzen. Du kannst ins Pilates hineinschnuppern und wirst alle wichtigen Grundlagen Stück für Stück erlernen.
Das ist die perfekte Gelegenheit, Yoga für dich zu entdecken. In 8 Einheiten lernst du systematisch die Grundpositionen des Yogas (der Sonnengruss, Stehhaltungen, Vorbeugen, Rückbeugen, Twists) und kannst unter Anleitung die Grundlage für deine zukünftige Yogapraxis schaffen.
Der Yoga Prenatal Kurs ist ein geschlossener Kurs über 6 Wochen und richtet sich an bald werdende Mamas. Die Schwangerschaft ist für jede Frau eine ganz besondere Zeit: ein neues Leben wächst heran und stellt alles auf den Kopf. Nicht nur mental, sondern vor allem auch der physische Körper verändert sich. Gerade in dieser Zeit kann eine regelmäßige Yogapraxis äußerst unterstützend wirken.
Dieser geschlossene Rückbildungskurs mit 6 Einheiten richtet sich an frisch gebackene Mamas, die ihren Körper nach der Geburt wieder stärken möchten und eine gezielte Rückbildung anstreben.